Importancia de la educación física para nuestra salud
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Importancia de la educación física para nuestra salud
Conversamos con el profesor de Educación Física Roque Ríos, del Centro Deportivo de Jerárquicos, sobre la importancia de la actividad física sostenida en el tiempo como herramienta fundamental para la salud.
La importancia de moverse a lo largo de toda la vida
Más allá de comenzar una actividad, lo verdaderamente importante es mantenerla en el tiempo. La actividad física no debe ser una acción aislada, sino un hábito sostenido que acompañe las distintas etapas de la vida.
Según explicó Ríos, el cuerpo necesita estímulos constantes para conservar su funcionalidad, fuerza y movilidad, evitando así un deterioro prematuro.
Durante la entrevista, se abordó el concepto de “jubilación biológica”, una idea que invita a reflexionar sobre cómo el cuerpo puede perder funcionalidad no solo por la edad, sino también por la falta de movimiento.
No se trata solo de una cuestión de edad, sino de hábitos.
La inactividad acelera este proceso, mientras que el movimiento lo retrasa y permite llegar a edades avanzadas con mayor autonomía y calidad de vida.
Antes de iniciar cualquier actividad física, es fundamental realizar controles médicos adecuados. Esto permite conocer el estado de salud de cada persona, detectar posibles limitaciones y adaptar la actividad de forma segura. El acompañamiento profesional es clave para evitar riesgos y planificar un entrenamiento acorde a cada necesidad.
Uno de los aspectos más destacados de la charla fue el impacto de la actividad física en la salud mental.
El movimiento no solo mejora la condición física, sino que también ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía y favorecer el bienestar general.
Cuerpo y mente funcionan de manera integrada, y el ejercicio es una herramienta clave para ese equilibrio.
