Consejos de Prevención

¿Qué son las ECNT?

Las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT) son enfermedades de larga duración cuya evolución es generalmente lenta y se caracterizan por compartir los mismos factores de riesgo. No se transmiten de persona a persona y son la principal causa de muerte en el mundo.

Las principales ACNT son:

Diabetes

Una condición en la que el cuerpo no puede regular adecuadamente los niveles de azúcar en la sangre.

Cáncer

Una enfermedad caracterizada por el crecimiento descontrolado de células anormales en el cuerpo.

Enfermedad renal

Afecta la capacidad de los riñones para filtrar desechos y exceso de líquidos de la sangre.

Enfermedades cardiovasculares

Incluyen enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Enfermedades respiratorias crónicas

Tales como el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la fibrosis quística.

Lesiones externas

Incluyen traumatismos físicos como accidentes y caídas.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

Colesterol alto

Tabaquismo

Alimentación inadecuada

Hipertensión arterial (presión alta)

Obesidad

Inactividad física

Consumo excesivo de sal

¿Se pueden prevenir?

Estas enfermedades son prevenibles en gran medida. Se estima que, en caso de eliminar los principales factores de riesgo de las ECNT, un 80% de las enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2 podrían evitarse, como así también un 40% de los cánceres. La prevención entonces juega un papel crucial en el control de las ECNT.

Algunas estrategias efectivas pueden ser:

Adoptar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación balanceada y rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
Mantener un peso saludable mediante la práctica regular de ejercicio físico y la limitación de alimentos procesados y con alto contenido calórico.
Evitar el consumo de tabaco y reducir la exposición al humo de segunda mano.
Controlar regularmente la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre.
Limitar la ingesta de sal y optar por opciones bajas en sodio.
Realizar chequeos médicos periódicos para detectar cualquier problema de salud de manera temprana y recibir un tratamiento adecuado.